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上火吃什么好1

发布时间:2019-10-18 01:38:24 阅读: 来源:放料阀厂家

目录上火吃什么好哪些食物容易上火上火怎么办

上火似乎在任何一个季节都有可能会发生。特别是在春季和秋季的时候,是上火的一个高峰季节。其实上火在中医上是身体出现了热证的一种表现。常见的主要是心火和肝火两种。上火的症状也比较多,例如脸上冒痘痘、嘴上起泡、便秘等,都是上火的一些具体表现。如果是容易上火体质的话,平时就要注意不要吃哪些容易上火的食物了。

上火吃什么好

1、宜多吃苦味食物

苦味食物是“火”的天敌,最佳的清热解毒的苦味食物是苦瓜,可以凉拌、炒、煲汤吃,能炒得既不失“青”且熟最好,或者把苦瓜洗干净,放点盐、香油凉拌吃,这样不会破坏苦瓜本身的营养成分。除了苦瓜,还有一些苦味食物也值得推荐,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰、旱金莲等。

2、宜食寒凉性的食物

我们都知道寒凉性的食物具有清热降火的作用。如果经常上火的话,不妨多吃一些这样的食物。寒凉性的食物有冬瓜、丝瓜、薏米、莲子、金银花等。不过寒凉性食物毕竟伤胃,不宜一次吃太多。

3、宜吃败火的食物

想要降火,最直接的方法就是吃败火的东西,像板蓝根、菊花茶等,都有不错的败火效果。

哪些食物容易上火

对于容易上火的人,最好在选择食物的时候要注意,不要吃那些容易上火的食物,也就是热性的食物,这样会导致上火症状更加的严重的。下面这些食物上火的人最好不要吃。

1、热性水果。像桂圆、荔枝、榴莲等都属于温热性的水果,容易引起虚火上亢,从而导致上火。这些食物可以适当的吃一些,但是不要吃过量。

2、热性肉类。其实很多的肉类是具有大补的功效的,对于这些肉类,最好上火的人不要吃。像狗肉、鹿肉等大补肉类,是不适合上火的人食用的。最好是取而代之食用鱼肉,既有助于消化,而且营养还是非常丰富的。

3、热性调味料。调味料中很多都是热性的,像八角、茴香、小茴香、花椒、桂皮、胡椒等,会使人燥不能忍,从而加重上火的症状。所以平时在做菜的时候,要注意少用一些这些调料,以免上火症状加重。

4、其他的,像烧烤类、油炸类的食物也是会容易引起上火的。大家要注意食用的量,不要吃太多。

上火怎么办

上火会引起一些列的不适症状,例如便秘、喉咙疼、嘴角起泡等,这些虽然不是什么大病,但是却时时刻刻的影响着我们的正常生活。作为比较特殊的人群孕妇和宝宝,如果上火的话,调理起来需要更多的注意事项。

孕妇上火怎么办

孕妇作为特殊的人群之一,如果上火的话,不能简单的就吃一些败火、降火、寒性的食物来去火,因为这样的话,可能对影响到胎儿的健康。所以一定要遵循以下的几点:

1、多喝水。上火会导致身体极度缺乏水分,影响其他的代谢功能,所以一定要注意及时的补充水分。不要喝凉水或者饮料,最好是选择温温的白开水为宜。

2、可以吃些苦味的食物。怀孕的人上火最好是少吃寒性、凉性的食物,取而代之的是,可以多吃一些富含有维生素、矿物质的苦味的蔬菜。像苦瓜、生菜等都是不错的选择。

3、稳定好自己的情绪。很多孕妇怀孕的时候情绪容易急躁,再加上上火,会更加严重。所以一定要调整好自己的情绪,尽量的放轻松、放平和。

4、另外还可以适当的喝一些冰糖菊花茶进行降火。

宝宝上火怎么办

如果宝宝出现了便秘、吃不下饭、不愿意吃饭等问题,那么可能就是宝宝上火了。宝宝上火妈妈们会非常的心疼,但是宝宝因为肠胃还比较较弱,所以不能随意的乱吃,以免伤害宝宝健康。

1、宝宝上火可以选择一些没有副作用的降火的中成药,可以帮助宝宝快速降火。

2、调整宝宝的饮食,多给宝宝吃比较清淡的食物,注意多吃蔬菜和水果。少让宝宝吃油炸、油腻等一些容易上火的食物。

3、让宝宝养成喝白开水的习惯。这样可以帮助宝宝清除肠道的垃圾,将体内堆积的有害物质及时的排出体外。

4、坚持母乳喂养。母乳中含有很多的有益成分,可以起到增强宝宝抵抗力的作用,这样也可以起到一定的预防上火的目的。

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