儿童补钙食谱咖喱土豆鱿鱼面

发布时间：2020-03-04 13:38:58 阅读：次来源：放料阀厂家

儿童补钙食谱咖喱土豆鱿鱼面

儿童补钙食谱咖喱土豆鱿鱼面美食杰

洋葱的营养价值高，有杀菌、预防感冒、补钙等功效，天气寒冷太阳少了，晒太阳补钙的机率少了，这时不防为家人准备一道普通的补钙食谱-----咖喱土豆鱿鱼面，中西结合，筋道的面条与咖啡搭配，好吃又营养，一起来做吧。

【儿童补钙食谱咖喱土豆鱿鱼面】

主料：面粉400g、土豆500g、鱿鱼圈500g、洋葱1个、

辅料：咖喱1盒、盐1g、青菜适量

步骤：

1.面粉加200克水和3克盐和成面团，饧2小时后分剂揉成小团，然后再盖上湿的屉布再饧20分钟左右

2.擀成长片，中间用筷子压出痕迹，表面涂上一层油

3.全部做好的烩面坯用保鲜膜盖上饧一小时左右备用

4.鱿鱼撕掉表面的膜切圈洗净

儿童补钙食谱咖喱土豆鱿鱼面

5.90度的水焯烫十几秒捞出备用

6.锅中放油炒香洋葱丝

7.土豆切丁放入翻炒两分钟

儿童补钙食谱咖喱土豆鱿鱼面

8.然后加入开水没过食材

9.我选了原味的咖喱。喜欢辣的可以选辣味的

10.放入咖喱