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图胖人减肥方法大全让你远离肥胖烦恼-【新闻】

发布时间:2021-04-05 20:36:45 阅读: 来源:放料阀厂家

有氧训练计划(参考):跑步机或椭圆机 。每周3-4次.每次40-50分钟.距离3-5公里.心率 ,控制在220-年龄x60-70%。力量训练计划。热身10分钟。

一:有氧训练计划(参考):跑步机或椭圆机每周3-4次.每次40-50分钟.距离3-5公里.心率控制在220-年龄x60-70%二:力量训练计划 (参考)1. 跑台慢跑热身10分钟2. 伸展器伸展123下一页(也可以采用一次训练把所有部位练一遍,每个部位选一个动作 每个动作做20个的循环训练!!!)三:减脂增肌饮食计划参考:早餐:牛奶250ml,蔬菜水果适量,全麦面包2片,蛋青2个加餐:香蕉一根午餐:主食200g,肉类150g,蔬菜150g,水果适量训练前15:00服用蛋白粉(20克动物蛋白粉,常温奶或常温水冲服)可以适当提高血液中氨基酸水平,防止训练过程肌肉被分解。训练训练后17:30服用蛋白粉(20克动物蛋白粉,常温奶或常温水冲服)可以迅速补充到肌肉组织中,修复因训练而受损的肌纤维,使肌肉组织得到修复后再生长。晚餐18:30,主食200g,肉类200g,蔬菜150g,水果适量加餐20:30,水果一个,面包2片,蛋清3个健美食品:粗粮 煮土豆 玉米 燕麦片,苹果 橙 桃 香焦 果汁,各种蔬 菜,豆类 牛奶 酸奶 鸡胸肉 瘦牛肉 鱼肉 鸡蛋(去蛋黄) 123下一页

很多的男性都会因为生活中出现了身体的不适,而选择了补肾。但是对于一些青年朋友来说补肾就是非常有害的。他们出现肾阳虚的情况主要是因为过度的手淫等造成的。因此多会吃一些壮阳的食物。但是青年男性不可随意吃牛鞭补肾。

很多的青少年保健中补肾都选择牛鞭膏。实际上牛鞭膏主要是用雄牛的外生殖器制成,这样就具有温补肾阳的功效。如果男性青年出现头昏眼花、腰酸乏力、记忆力减退。大便溏薄等症状都可以用用牛鞭膏进补,可以温补肾阳,减轻症状。

有的男性如果是有阳痿、早泄甚至过度遗精等情况,同时还有口干舌燥以及有咽燥、大便秘结、阳易举、性冲动频繁等症状时。最好不要使用牛鞭膏来补肾,这种情况下就不应服用牛鞭膏。一旦误服,反会出现遗精加重,甚至烦躁、鼻出血等副作用。凡无肾阳虚、畏寒症状的男青年,切勿服用牛鞭膏。

动物生殖器官真能以形补形吗

某些男人们最喜欢约上三五知己一起到饭店吃上一顿壮阳大餐,壮阳大餐的桌上主角就是动物生殖器官,以牛鞭、羊鞭、驴鞭最为常见。到底动物生殖器官能不能壮阳补肾呢?我们来听听专家的意见。

专家指出,牛鞭、羊鞭、驴鞭是动物的生殖器官,可能含有一定的雄性激素。但是加热煮熟后,动物器官里雄性激素的活性被杀灭,即使有活性,也会被胃酸破坏。比如说临床上使用的雄性激素补充剂,必须要加保护剂才能免遭消化系统的破坏,从而被身体吸收。因此,吃牛鞭、羊鞭、驴鞭,和吃其他动物脏器一样,获得的是蛋白质等营养物质。

中医专家提醒,不同性质的肾虚不能一味吃鞭壮阳,否则可能适得其反,甚至可能加剧阳痿;西医专家更指出,所谓吃鞭提高性功能其实只是克服心理障碍的结果。

男人吃两食物可以补肾

男人补肾食物1:黑米

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