丰胸小技巧丰胸小技巧在家也能做_[家医#]_[家医#]

养生之道网导读：说起丰胸，大多数的女生都有想过自己能拥有傲人的胸部，迷人的胸线，除了使用市面上一波又一波的丰胸产品以外，丰胸小技巧也是mm们寻找的方法。那么，有哪些丰胸小技巧呢？请看小编为你介绍：

热敷按摩乳房

用热毛巾或者暖水袋敷胸部与腋下3-5分钟后，用手掌隔着热毛巾轻柔地按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。注意在按摩的过程中要保持毛巾的热度。MM们现在只需每天按照上述的方法按摩1次，夏天来的时候你就能感觉到胸部的变化啦。

扩胸运动

久坐的电脑族们最适合做扩胸运动来丰胸啦，这样不仅可以预防和治疗因伏案而造成的颈椎病，女性做扩胸运动还可以防止乳房下垂和丰胸，同时预防乳腺增生。所以久坐的们，扩胸运动是你们的优质选择。

1、伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气。

2、始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。

饮食丰胸切记不可过度、暴饮暴食

豆类的食品具有丰胸的效果，这些种子的衣膜部分有促进生腺的发育的功效，富含磷脂的黄豆、花生，还有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是极佳的的丰胸食物。含有维生素B群的蛋类、牛奶，能助于激素的合成，能加快丰胸。还有海参、猪脚、蹄筋这些食物富含胶原蛋白，平时要多吃，不仅能丰胸，还能美容。

眼下最流行的丰胸按摩法

按摩胸部可以促进胸部新陈代谢，加快胸部的血液循环，让胸部更快吸收营养物质发育变大。同时经常按摩胸部还可以防止出现胸部肿块，及早发现胸部疾病隐患。在按摩之前要先沐浴清洁胸部，并且用有丰乳效果的按摩乳均匀整个乳房。

正确的胸部按摩方法：用右手掌托住右乳房，手指并，再将左手轻放在右乳房上，手指亦并拢。右手沿着乳房线条之势用掌心向上托，左手顺势轻轻放下。 这个动作重复10次以上，然后换用左手托住左乳房，右手进行同样按摩。这样能促进胸部代谢，还可以防止胸部下垂和外扩。

女性朋友须知正确穿戴胸罩

不要觉得胸部不大就可以对胸罩的问题掉以轻心了，胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。

良好的睡眠质量很是关键

女性难入睡，这样的不规律生活对于胸腺发育有很大的阻碍作用。足够的休息时间内能够很好的养生，而且对于丰胸提供了很好的保证。在结束晚餐之后，可以下楼去散步，这样能够很好的摆脱这一情况，这对于提供良好的睡眠有很好的保障。

中医丰胸篇

据数据显示丰胸的女性年龄87.5%处于20岁-35岁之间。其中，20多岁的女性占63.5%。由此可见，丰胸的女性绝大多数原因是因为青春期发育的问题。可以想象，二十多年胸部没有发育好，仅仅靠锻炼或者食补之类的是完全不可能完成的事！必须要激发乳房再生系统，促进乳房在次发育！

千百万的中药材，药性各异，每种药材的功效也是各不相同，并不是所有的药材都有丰胸的效果，如果女性在使用了一段时间的中药，并没有看到丰胸的效果，那就要考虑你的药材是不是选对了。中药怎么让胸变大呢，杏仁、甘油是千百万中药材中最有效的丰胸美乳中药，它丰胸的效果在众多的中药材中的独居榜首。

切勿盲目丰胸，绿色丰胸健康生活！

不要轻易购买市面上的丰胸产品，特别是丰胸药物，很难保证安全性。所以小编建议大家优先选择自然丰胸的办法，绿色丰胸，健康生活！

丰胸按摩的小技巧：

丰胸按摩的小技巧一：

1.取适量胸部护理霜，从下至上，左右手交替，对乳房进行按摩，起到防止乳房下垂的作用。

丰胸按摩的小技巧二：

左手伸至右乳侧背面（尽量往后伸），将右侧背部肉肉往前推，右手用大拇指，从上至下按压右乳外侧边缘数次；这一按摩手法有助于促进乳房的血液循环，减缓小叶增生。

丰胸按摩的小技巧三：

向上45度角，将左手从右侧腋下伸至背部（尽量往后伸），将右腋背部肉肉往前推，然后用右手大拇指用力按压腋下鼓起的副乳；副乳形成的原因就是因为乳房内的经络不通且脂肪游离所至，所以必须通过定位按摩来恢复乳房的健康。

丰胸按摩的小技巧四：

一侧乳房按摩完成后再做另一侧。顺序方法同上。

特别提示：

1.按摩时要稍用力，如果按摩时乳房感觉胀痛，那只能说明你的乳房有问题，所以必须加强按摩。

2.每次的按摩次数可根据自身情况酌情而定，但不能太少哦！

3.按摩过程中适当补充胸部护理霜，千万被干搓乳房导致肌肤受损。

4.早晚两次，养成习惯，贵在坚持。

丰胸的小技巧步骤

首先当然是直立站好，双臂平举到两侧，十指并拢，掌心向下，右腿抬起使大腿与小腿成90度，并向右转动，与右臂保持在同一平面。然后保持这个姿势十分钟，再换抬另一条腿。这样每天反复运动，能够使胸部肌肉能到拉伸，当然丰胸效果很快喽。

第二个动作，上体前倾，一条腿伸直保持平衡，另一条腿向后伸直，双臂充分打开。别看这个动作看似很简单，但是关键在于使双臂和向后伸出的腿保持在同一平面，想要做到位也是要费体力的，所以还能达到瘦身的作用，不错吧。保持十分钟以后再换另一条腿，两腿交替着进行，丰胸第二步。

第三个动作，还是直立站好，两腿打开与肩同宽，向两边伸直双臂，以肩胛骨为轴相同一方向各转动双臂30次，然后向相反方向继续转动。这一系列动作就是通过手臂的运动来打通淋巴系统，从而促进胸部发育，进而达到丰胸效果。

注意事项

想要丰胸又不想变胖，这几个小动作就能达到我们想要的效果，减肥又丰胸。贵在坚持哟！

以上就是小编为你介绍的丰胸小技巧。mm们，那么学会了吗？

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