想养好胃，记住“多吃3菜、少碰2黄”

想养好胃，记住多吃3菜、少碰2黄现在生活水平不断在提高，人们的生活饮食变得越来越好，很多人也都是想吃什么就吃什么，完全没有顾及到肠胃，长期的不良饮食习惯，导致了肠胃病的出现，而且肠胃病，也成了一种常见的疾病。因为很多普通的肠胃病，都是一些拉肚子或者肚子痛之类的，很多人会觉得这些问题是小事一桩，但是长期的让胃部受到这样的折磨，对于身体健康的影响是非常大的。有一句话是这样说的三分治病七分养，也就是说，除了一些合适的治疗方法以外，养护也是非常重要的，其中胃部健康，也是一样，那么关于平时的养胃，就跟大家说一说：不管男女，想养好胃，记住多吃3菜、少碰2黄，胃可能慢慢养好。胃不好的时候，吃东西就要格外注意了，像一些辛辣的、含酒精的、过于油腻的、生冷的这些食物，平时尽量忌口。那么关于护胃的一些食物，平时就可以多吃些了，对肠胃是非常有帮助的。胃不好的人，多吃圆白菜圆白菜也叫作包菜、甘蓝，被称作是天然的胃药，有着生津止渴的作用，也可以帮助胃液的分泌，保护胃粘膜。在胃不好的时候，可以用圆白菜榨汁喝，每天喝上一杯，要么就是用清水煮圆白菜汤，可以很好的养护自己的肠胃。胃不好的人，多吃白扁豆中医上认为，白扁豆性温，能够入胃，对于一些肠胃虚弱，有着腹泻表现的人群有着改善作用，而且也能够帮助健脾养胃，胃不好的人可以多吃些。胃不好的人，多吃秋葵秋葵中含有丰富的营养元素，其中含有的一种黏性蛋白，是由果胶和多糖等膳食纤维组成，经常的吃秋葵，可以帮助胃部消化，能够健胃整肠，起到保护肠胃和皮肤黏膜的作用。因为不同的水果蔬菜，所含有的营养成分是有所不同的，其中有一些看似绿色健康的食物，但是对于胃不好的人来说，可能会加重胃病，特别是其中的2种黄色水果，平时要多注意了。对肠胃健康不好的黄色水果：柿子柿子是很能调动人的食欲的，不过在涩柿子中，含有大量的鞣酸，鞣酸物质在进入胃部后，会和蛋白质形成一种叫鞣酸蛋白的沉淀物，这种沉淀物过多累积的时候，会和柿子中的果胶、纤维等物质混合，在胃中形成结石，这一类结石也叫胃柿石，影响我们的肠胃健康。对肠胃健康不好的黄色水果：未成熟的香蕉香蕉在未成熟的时候，是含有鞣酸成分的，但是这里不是形成胃柿石，而是会减少肠胃的蠕动，抑制肠胃分泌胃液，导致粪便会出现干硬的状态，从而导致便秘的出现。成熟的香蕉是有着润肠通便的作用，但是未成熟的香蕉，就会起到这样的反作用了，吃错了不仅不会通便，反而让便秘加重，得不偿失。

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