劲的传导和转换 让您身强体壮的奥秘—太极微旋生精法

劲的传导和转换让您身强体壮的奥秘—太极微旋生精法让您身强体壮的奥秘—太极微旋生精法劲的传导和转换前些天练拳，常常寻求所谓的“气感”，练了1段时间后，觉得进步不大，后来翻出老师的录相和文章，细细研究了1番癫狂病有哪些症状
，原来老师当初教我拳架经常常   前些天练拳，常常寻求所谓的“气感”，练了1段时间后，觉得进步不大，后来翻出老师的录相和文章，细细研究了1番，原来老师当初教我拳架经常常要求我要“筋骨胀开”，当时觉得胀开时，常常出现紧张的现象，不能很好的放松，所以，后来到外地工作后，自己练拳，常常是自己觉得“松”自己觉得舒服，感觉好，就怎样练。现在看来，当初老师的要求是完全正确的。

练拳时，特别是，要想练出真必须全身骨节全部松松拔开，才能节节贯穿，所谓“宁让筋长1寸，不让肉厚3分”“1寸长1寸强”。

节节拔开，才能为发力打好基础，有人练了多年太极都不能很顺遂的发力，就是由于没有练出抻筋拔骨的工夫。全身骨节拔开，感觉全身充胀，像有没有穷的气力。要不但能化，也要能打，练出抻筋拔骨的“金刚力”，再练下去就是暗劲、透劲。那时候还有谁会怀疑的武术能力？

抻筋拔骨是换劲的条件，练了1段时间后，会觉得浑身筋骨，特别是腰背胯等部位的骨节有些酸痛。适当注意休息。

抻筋拔骨也会是1个长时间的进程，所谓”1个阶段，1层境地”。我感觉在练拳时，筋骨拉抻的进程是没有极限的，固然这和“软功”是不同的，太极拳的筋骨拉抻是整体协同的拉抻感觉。

如果大家视察仔细会发现，1些先辈的图片录相，练拳时立掌就是规行矩步的立掌，勾手就是规行矩步的勾手，现在有些练拳的人说立掌会使前臂紧张，不利于放松。前些天遇见以为70多的老练家子，自称是“某某”名家（暂不流露，以避免误解）的徒弟，观其练拳，倒也有模有样。只是掌如“C”形，身姿不够挺立，没有“身形腰顶”，向其请教推手，居然是所谓“腾空劲”“几米外发功”，不由大呼上当广泛性焦虑障碍有哪些症状
。因而可知，这就是不重视抻筋拔骨的后果。也是未得真传，未下苦功，可以发作性睡病有哪些症状
，1念之间，对错分明啊，练得方向不对，绝对练不出真工夫。现在我练拳时，立掌尽可能规矩，其实不觉得前臂紧张，不抻筋永久不能真放松。

我觉得抻筋拔骨的练法，是太极拳的“武练法”姑且这么叫吧。现在，多数练习者，求松，变成懈，骨节闭合，还专注于“气”“神”“空”，等高境地，这就姑且叫“文练法”吧，健健身可以，推推手也可，武术却不行，群战就更不行了。

常常看到有人把太极拳比作“水”，我倒觉得太极拳像“油”。水有透性，粘性就很差，水可冲击，但易散。油则不同，既有透性，又有粘性，沾上你就甩不掉。岂不正是太极拳的要求。

1〉其实，能抻筋拔骨则练拳时“全身如1条大龙”，之前看老师练拳常感觉老师的

拳有“龙蛇之象”，老师与人推手也常常是双臂犹如龙蛇，把人缠的不能动，不

能进，不能退，任其左右。老师常说“要骨头能翻，骨头能钻"。

2〉松有助于抻筋拔骨（注意深筋拔骨不是肌肉筋骨松弛），而抻筋拔骨做好了才能真实的松。

3〉拔筋蹬骨简单点讲，就是在不用拙力，用气血，也就是内劲，顺4肢头和屁股6个方向向外拉伸，拔筋骨都拉开，这个简短主要是出现关节酸疼，肋骨，锁骨等1些活动部大的骨头会常常响，在感觉到全身非常灵活，空虚的时候，就需要进入下个阶段就是搓骨揉筋。

在这个时候就需要用内劲来搓揉筋骨，这个阶段有个明显的感觉，好像骨肉分离，1种很奇妙的感觉，全身所有的地方会有特别酸困疼的感觉。也就是所谓的筋骨要松，皮毛要攻的意思，太极拳到这个程度，就算入门了。

4〉换劲阶段有较为明显的特点,容易感知。首先在换劲前1段日子会明显感到全身乏力,如极度饥饿疲倦状,躯体绵软,1般1套拳架不能走完就会4肢酸麻两股颤栗;其次,换劲有明显的临界点,最少有两天在走拳架时会感觉到双掌中如有万千针刺从掌上往外透射,如轻微的电流刺激,麻、痒、痛;其3,过了临界点后,1种完全与常力背道而驰的劲力日趋滋生,掌指末梢开始明显感觉到饱满的气血贯注,骨骼松得越开劲力越强,多练1时都有进益,感觉都有差异,功力随着骨骼的松开程度而深化,渐渐晓得螺旋环绕纠缠的真义,各大关节逐步能节节贯串;其4,尔后拳架套路的作用退居其次,在符合太极原理的范畴内举手投足皆可松开练功,外在有形圈可逐步缩小至无形,内在无形圈逐步加大至有形,当积蓄到1定程度,开势则如拉开强力弹簧,合势则如百川汇流,指掌运转如小棍拨水,簌簌晃动。换劲时间最短的大约10个月，最迟的大约3年。